Wohlbefinden für die Wechseljahre
30. Mai, 2012
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, trotzdem sie bei vielen Frauen mit verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden einhergehen. Sie sind ein ganz natürlicher Vorgang und sind mit einer Umstellung des Hormonhaushaltes verbunden. Mit den Wechseljahren können verschiedene körperliche Veränderungen eintreten, die Haut wird schlaffer, das Haar wird dünner. Sie müssen sich nicht vor den Wechseljahren fürchten, denn Sie können selbst etwas tun, um sich gesund zu fühlen.
So fühlen Sie sich wohl
Die Wechseljahre treten bei jeder Frau unterschiedlich früh auf. Während einige Frauen bereits in die Wechseljahre kommen, wenn sie 45 Jahre alt sind, passiert dies bei anderen Frauen erst jenseits der 55. Ob Sie in den Wechseljahren sind, erkennen Sie an
- Unregelmäßiger Regelblutung
- Hitzewallungen
- Verschiedenen Beschwerden, ähnlich den Schwangerschaftsbeschwerden
- Erhöhtem Blutdruck.
Bei einigen Frauen können Kreislaufbeschwerden und Herz-Rhythmus-Störungen auftreten. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und sprechen Sie mit dem Arzt über derartige Beschwerden, so kann Ihr Arzt eine entsprechende Behandlung einleiten.
Zwischen Säuren und Basen kann während dieser Zeit oft ein Ungleichgewicht auftreten. Basenpulver von tri.balance reguliert den Säure-Basen-Haushalt.
Sie sollten darauf achten, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, denn so können Sie bereits viel tun, um die Beschwerden gering zu halten. Ist durch die Nahrung keine ausreichende Vitaminzufuhr gewährleistet, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Wichtig ist, dass Sie sich körperlich fit halten und sich regelmäßig bewegen. Mit Ausdauersport wie Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen oder Inlineskaten haben Sie Spaß und können Ihre Beschwerden schnell vergessen. Außerdem können Sie einer möglichen Gewichtszunahme entgegenwirken.
Sie sollten nicht vergessen, regelmäßig zum Frauenarzt zu gehen, denn er kann verschiedene Hormonpräparate verordnen. Oft müssen Sie gar keine Hormone zu sich nehmen, wenn Sie Bedenken gegen Hormonpräparate haben, denn mit verschiedenen pflanzlichen Mitteln lassen sich die Beschwerden gut behandeln.
Gesund und schön
Während der Wechseljahre kann es zu Haarausfall kommen, doch ist das ganz natürlich. Nach den Wechseljahren ist Ihr Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht gekommen, die Haare wachsen wieder. Mit verschiedenen Präparaten können Sie jedoch einem Haarausfall entgegenwirken.
Da die Haut in dieser Zeit dünner, empfindlicher und schlaffer wird, erhalten Sie spezielle Pflegeprodukte, die für reifere Haut geeignet sind. Gönnen Sie sich etwas Gutes und lassen Sie sich von der Kosmetikerin verwöhnen.
Bild: panthermedia.net Thomas Lammeyer, Andy Nowack