Im Dampfbad entspannen und die Gesundheit stärken
23. Nov, 2011
Das kalte und nasse Wetter des Herbstes und des Winters bringt viele Menschen auf die Idee mal wieder in die Sauna oder das Dampfbad zu gehen. Doch hierbei sollten Sie darauf achten, ob das überhaupt für Sie persönlich eine gute Wahl ist. Ein Dampfbad kann bei Ihnen vielleicht wirkungsvoller sein als ein Saunagang. Bei der Sauna ist es eigentlich von Nöten, dass man beispielsweise in das mit eiskaltem Wasser gefüllten Becker untertaucht. Viele schreckt genau dieser Vorgang ab, denn eigentlich wollen Sie ja beispielsweise eine angehende Erkältung abwehren oder aber einfach nur die Wärme genießen. Ein Dampfbad kann da wesentlich entspannender sein, denn durch die Dämpfe können rheumatische Beschwerden gelindert werden. Wenn Sie Probleme mit den Atemwegen haben, wäre die Wahl eines Dampfbades sehr vorteilhaft.
Dampfbäder sind generell sehr gut für die Haut
Wenn Sie generell Probleme mit Rheuma oder der Atemwege haben wäre eventuell auch zu überlegen, sofern der Platz vorhanden ist, sich ein Dampfbad im Badezimmer einzurichten. Hierbei haben Sie die Möglichkeit jeden Tag die Vorzüge zu nutzen und müssen nicht jedes Mal zu einer Sauna fahren. Sie können sich in Ihren eigenen vier Wänden etwas Gutes tun, wann immer Sie wollen. Dampfbäder sind generell sehr gut für die Haut, die Atemwege, die Muskulatur sowie das gesamte Herz-Kreislauf-System. In einer Sauna kann es zu Kreislaufschwierigkeiten kommen, da die Temperaturen sehr hoch sind und der Organismus diese Unterschiede nicht verkraften kann. Wenn Sie sich ein Dampfbad anschaffen wollen, sollten sie vorher mit Ihrem Hausarzt über das Vorhaben sprechen, denn es kann sein, dass er Ihnen davon abrät, wenn Sie beispielsweise unter Krampfadern oder einem Herzproblem leiden.
Gründliche Reinigung mit Wasser und Seife
Wenn sie ein Dampfbad als Ihre Alternative zur Saune entdeckt haben, sollten Sie sich auch an bestimmte Regeln halten, die eigentlich aber selbstverständlich sind. Vor dem Betreten des Dampfbades erfolgt eine gründliche Reinigung mit Wasser und Seife sowie einem anschließenden Abduschen. Die Dauer eines Dampfganges sollte zwischen 15 und 20 Minuten betragen, da in dieser Zeit die beste Wirkung des Dampfes eintreten kann. Im Gegensatz zu einem Saunagang betragen hierbei die Temperaturen um die 35 bis 50 Grad Celsius und sind daher sehr angenehm. Nach einem Dampfgang ist es sehr zu empfehlen Wechselduschen anzuwenden, damit das Herz-Kreislauf-System in Schwung kommt und die Durchblutung angeregt wird.
Bild: panthermedia.net Gennadiy Poznyakov