Abnehmen im Schlaf: So purzeln die Pfunde
11. Nov, 2011
Möchten Sie gerne ein paar Pfunde loswerden und haben schon so einiges probiert? Sie ärgern sich, dass nichts zum Erfolg geführt hat. Eine Diät ist in jedem Fall eine einseitige Ernährung und ist ungesund. Mit einer Diät, besonders dann, wenn Sie häufig verschiedene Diäten ausprobieren, muten Sie Ihrem Körper sehr viel zu. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Mit einer Diät nehmen Sie zu radikal ab, umso schneller haben Sie das Gewicht später wieder drauf. Besser ist langsames, dauerhaftes Abnehmen. Mit viel Bewegung, vor allem mit Ausdauersport, können Sie viel für Ihre Figur tun. Haben Sie schon mal was von „Abnehmen im Schlaf“ gehört?
Abnehmen im Schlaf – wie geht das?
Glauben Sie jetzt bitte nicht, dass Sie für das Abnehmen im Schlaf nichts weiter tun müssen. Dann wären Sie ja bereits schlank, wenn Sie ausreichend Schlaf haben. Im Schlaf verbrennen Sie viel Fett. Damit dies tatsächlich funktioniert, müssen Sie ein paar Ernährungstipps berücksichtigen. In der Tat verlieren Sie in der Nacht an Gewicht. Das werden Sie feststellen, wenn Sie sich vor dem Zubettgehen auf die Waage stellen und sich am nächsten Morgen wieder wiegen. Der Gewichtsverlust beruht vor allem auf der Tatsache, dass Sie nachts ca. 0,5 Liter Wasser verlieren.
Um im Schlaf abzunehmen, müssen Sie den nächtlichen Stoffwechsel ankurbeln. Auf diese Weise fördern Sie nicht nur die Fettverbrennung, sondern zusätzlich die Straffung des Bindegewebes und den Lymphabfluss. So ganz ohne Diät kommen Sie bei dieser Methode tatsächlich nicht aus. Allerdings fällt Ihnen das Einschlafen mit leichter Kost am Abend leichter. Ob Sie in einem Wasserbett liegen, zu dem Sie bei EWP Wasserbetten Informationen finden, oder in einem Bett mit Federkernmatratze spielt dabei keine Rolle. Ein sehr nützlicher Ansatz ist bereits, wenn Sie nicht zu spät zu Abend essen und das Abendessen nicht zu üppig ausfällt. Ihr Körper hat dann weniger Arbeit, die Kalorien zu verbrennen.
Die richtige Ernährung
In erster Linie müssen Sie sich eiweißreich ernähren. Viel Eiweiß ist in Eiern, Milchprodukten, Fisch und Geflügel enthalten. Mit einer eiweißreichen Kost, ausreichend Schlaf und viel Bewegung haben Sie bereits viel gewonnen. Bei der Schlank-im-Schlaf-Diät handelt es sich um eine Art Trennkost. Sie funktioniert vor allem, wenn Sie nach 16:00 Uhr keine Kohlenhydrate, also Nudeln, Reis oder Kartoffeln, mehr zu sich nehmen. Zum Frühstück essen Sie hingegen viele Kohlenhydrate und verzichten auf Eiweiß. Für das Frühstück sollten Sie auf viel Obst und Gemüse achten.
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