Abnehmen für die Gesundheit
von Judith Kleisters 25. Jan, 2011
Wenn die Statistiken stimmen, dann war jeder Zweite Bürger Deutschlands in 2009 übergewichtig. Wobei sich das Ganze nach Geschlechtern getrennt noch einmal anders verteilt, hier waren es 60 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen, die mit zu viel Kilos durchs Leben liefen. Jedoch gibt es hier noch weitere Abstufungen, da die Frage, ob jemand als übergewichtig gilt, anhand des Body-Mass-Index (BMI) ausgerechnet wird. Allerdings ist dieser auch nicht über alle Maßen zuverlässig, so dass nicht jeder direkt Tipps zum Abnehmen benötigt.
So gilt man ab einem BMI von 25 als übergewichtig, allerdings gibt es auch Probleme bei der Anwendung, da der Wert nicht zwischen der Muskelmasse oder der Fettmasse unterscheidet. So gibt es Sportler, die aufgrund ihres BMI als übergewichtig eingestuft werden müssten, es aber natürlich nicht sind. Daher sind die Zahlenwerte bei solchen Statistiken stellenweise recht fraglich. Unbestritten ist aber, dass Übergewicht ein Problem darstellt und effektiv bekämpft werden muss. Dabei geht es dann auch nicht um ästhetische, sondern um gesundheitliche Aspekte, denn auch wer sich mit seinem Gewicht wohl fühlt, sollte versuchen abzunehmen, um das Risiko auf Diabetes oder Herzinfarkt zu mindern.
Sprechen Sie mit dem Hausarzt
Dabei ist es eigentlich ziemlich egal wie Sie versuchen abzunehmen, ob Sie Weight Watchers Produkte nehmen oder eine der Diäten, die sich mit zahlreichen Büchern in den Läden breit gemacht haben. Wichtig ist, dass Sie ruhig mit Ihrem Hausarzt sprechen, denn einfach nur eine Diät anfangen bringt nichts, wenn man sich nicht vorher über den Ablauf klar geworden ist. Schließlich soll man langsam und behutsam auf ein gesundes Gewicht kommen und nicht einfach nur hungern und dann hinterher nach dem ersten Essen alles wieder drauf haben. Eine Ernährungsumstellung ohne Hungern ist da sinnvoller und vielleicht sieht die Statistik weltweit dann in der Zukunft wieder besser aus.
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